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05, 2021
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04, 2021
八週減脂後，你改變了什麼？
2021/03/01 體重：57.8KG 骨骼肌重：23.3KG 體脂肪重：15KG 體脂肪率：26% [...]
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10, 2020
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03, 2020
282天我在減脂學到的事
跟著 asif.fitness 記錄你的減脂生活90天！ 本篇文章由 Tia 授權提供。 關於282天 [...]
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03, 2020
【ASIF Fitness 主編特輯】如何知道自己努力的方向是對的
跟著 asif.fitness 記錄你的減脂生活90天！ #自我挑戰賽 #如何知道自己努力的方向是對的 #主編特輯 其實你自己有沒有進步，不是光看體重機上的數字去衡量的。你在減脂的過程中，各種學習、嘗試、體驗都讓自己進步。這個進步可能是：養成運動習慣、了解身體的營養需求、認識食物的營養價值等。 [...]
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03, 2020
【ASIF Fitness 主編特輯】如何達標
除了用在減脂，這篇同樣適用「任何你想要達到的目標」。 跟著 asif.fitness 記錄你的減脂生活90天！如果你還沒看過上一篇： 設立目標，可以先點進去看。 #自我挑戰賽 #如何達標 [...]
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03, 2020
【ASIF Fitness 主編特輯】設立目標
看到 Day 1 有沒有心有靈犀？每次都從 “day1”開始，無限次day1但都沒有持續過... [...]