當你點進這篇文章，代表你想知道關於「減脂」的方法，為了讓更多人可以有正確的觀念，如果你只是想要快速瘦身、輕鬆減肥，那你可以不用繼續往下看，因為網路上有很多其他文章可以告訴你。

羅馬不是一天造成的！「心態對了，做什麼都對了！」在減脂的路程上也是，心態很重要。你可以先從平常的飲食習慣開始，檢視自己平常有哪些不好的習慣，慢慢改變。身體內部有著複雜的機制，非常多因素會影響一個人減脂的速度及效果。（延伸閱讀：比起體重，妳應該更在意的是⋯｜如何找到不再復胖的方法？）