當你點進這篇文章,代表你想知道關於「減脂」的方法,為了讓更多人可以有正確的觀念,如果你只是想要快速瘦身、輕鬆減肥,那你可以不用繼續往下看,因為網路上有很多其他文章可以告訴你。

羅馬不是一天造成的!「心態對了,做什麼都對了!」在減脂的路程上也是,心態很重要。你可以先從平常的飲食習慣開始,檢視自己平常有哪些不好的習慣,慢慢改變。身體內部有著複雜的機制,非常多因素會影響一個人減脂的速度及效果。(延伸閱讀:比起體重,妳應該更在意的是⋯|如何找到不再復胖的方法?

 

 


減脂成功的四大關鍵

1. 飲食順序

養成吃飯時先吃蔬菜,接著吃肉類,最後再吃主食(飯、麵等等),可以讓血