八週減脂後，你改變了什麼？

2021/04/09 體重：58.7KG 骨骼肌重：24.4KG 體脂肪重：13.7KG 體脂肪率：23.4%

從2020年的九月，第一次接觸「減脂」的概念，之前用過很多錯誤的方式想追求體重計上更好看的數字，從未好好地檢視過自己身體的組成狀況，甚至剛開始減脂的時候也一直找不到平衡飲食需求的辦法。兩三個月數值起起伏伏後，我在2月參加了「八週減脂挑戰」（點此）終於掌握了減脂的精髓！

發生在我身上的兩個重大改變

1. 戒糖成功！良好的飲食習慣GET

我曾經是個很愛吃甜食、餅乾的人，甚至把它當作正餐，心想著「反正今天沒有爆卡就好」。但在認真減脂之後，因為了解更多關於身體營養素的知識，終於知道什麼才是對身體好的食物。減脂不是一場計算熱量的數學比賽，關鍵在於如何「攝取對的東西」！（你可以參考營養學的課程：點此）