2020/09/05體重:60.2KG骨骼肌重:22.2體脂肪重:19.6體脂肪率:32.6

很高興加入了這個團隊,有一起努力的感覺,比一個人的奮鬥,更能堅持下去!

其實才過了兩週,但對我來說卻很明顯的感受改變了很多,寫這篇文章的時候是9/16   中間還去了台南(糖鄉)一趟,然而第一次被健身教練稱讚說看得出來有瘦,是個很驕傲的進展,所以決定來好好寫下這兩週發生什麼事~

持續不斷的健身習慣

這是這次活動唯一的要求,一週至少運動2-3次。

其實許久沒運動的我,是從七月開始才慢慢運動的,一開始的時候,光上一堂高強度間歇,我需要休息一整週,因為全身痠痛不斷提醒自己:啊我不行啦!然而,躲了幾天後再上的第二堂課,卻很明顯感受到自己體力的躍進、肢體協調度也很明顯的不同,多了點自信後,便慢慢增加運動強度到一週2天,恩,很孬的我我這樣過了一個月。(延伸閱讀:健身新手,你可以從這三項開始做起)

直到八月中後才敢慢慢增加到一週三堂,也更願意挑戰不一樣的課程,在過程中,你會更了解認識自己的身體,知道哪一部分特別的弱,需要增加鍛鍊,也知道自己左右協調度以及核心的重要性,這些都是在運動的過程中,慢慢累積來的。