減脂之路-運動篇

很高興加入了這個團隊，有一起努力的感覺，比一個人的奮鬥，更能堅持下去！

其實才過了兩週，但對我來說卻很明顯的感受改變了很多，寫這篇文章的時候是9/16   中間還去了台南(糖鄉)一趟，然而第一次被健身教練稱讚說看得出來有瘦，是個很驕傲的進展，所以決定來好好寫下這兩週發生什麼事～

持續不斷的健身習慣

這是這次活動唯一的要求，一週至少運動2-3次。

其實許久沒運動的我，是從七月開始才慢慢運動的，一開始的時候，光上一堂高強度間歇，我需要休息一整週，因為全身痠痛不斷提醒自己：啊我不行啦！然而，躲了幾天後再上的第二堂課，卻很明顯感受到自己體力的躍進、肢體協調度也很明顯的不同，多了點自信後，便慢慢增加運動強度到一週2天，恩，很孬的我我這樣過了一個月。(延伸閱讀：健身新手，你可以從這三項開始做起)

直到八月中後才敢慢慢增加到一週三堂，也更願意挑戰不一樣的課程，在過程中，你會更了解認識自己的身體，知道哪一部分特別的弱，需要增加鍛鍊，也知道自己左右協調度以及核心的重要性，這些都是在運動的過程中，慢慢累積來的。

除此之外，當然，最明顯的，就是體力變好了！我的家住在一般公寓的五樓，每每從地下一樓往上爬，還沒到三樓就需要喘一下，如今，已經可以採買後再一口作氣的到家，這點感受特別強烈。當然啦！身體變結實了，就會看起來體態變小，然而畢竟我還是高體脂率的人，所以怎樣都還是肉肉的，所以怎樣都不會太滿意啦！ 

為了讓自己更滿意一點，決定增加第二步：飲食調整 ( 延伸閱讀：減肥總是不成功？！其實7成來自你的飲食 )，這點對我來說真的很痛苦，我是個對自己要求不高的人，雖然肉肉的，只要健康就好，人生在世何必處處為難自己呢～尤其身為一個還算有社交生活的人，聚餐總是難避免的，但要怎麼吃，又能順利的減脂，這真的是個難題。

下一篇將會分享我的飲食調整紀錄！